Терренкур Алматы — прекрасное место для прогулок всей семьёй. Аллея терренкура просто утопает в зелени деревьев, плюс ко всему этому приятная прохлада от речки.
Адрес: восточная часть города Алматы Медеуский район, параллельно улице Таттимбета и проспекту Достык.
Построен: в 1974 году
Длина алматинского терренкура — около 5 километров.
Перепад высоты над уровнем моря по маршруту терренкура составляет от — 876 до 1058.
Начать своё путешествие по терренкуру Алматы лучше всего со стороны ул. Сатпаева за сквером Дворца школьников.
Важно! На терренкуре запрещены самокаты и велосипеды.
Что есть на терренкуре Алматы
Качели, большое количество спортивных зон для воркаута, детские площадки с горками, верёвочный городок, футбольное поле, оборудованные площадки для игры в настольный теннис, рекреационные зоны отдыха, туалеты, пруд, кафе.
Терренкур Алматы — маршрут здоровья.
Терренкур идеален для тренировок: бег, ходьба, скандинавская ходьба, воркаут, футбол, пинг-понг.
Что такое терренкур и где он применяется?
Терренку́р (от фр. terrain — местность и cours — курс лечения) — метод санаторно-курортного лечения, предусматривающий дозированные физические нагрузки в виде пешеходных прогулок, восхождений в гористой местности по определённым, размеченным маршрутам.
Назвал и структурировал такой метод лечения немецкий врач Макс Эртель в 1885 году. Он прописывал пешие прогулки пациентам с лишним весом. Именно он предложил термин «терренкур» и описал необходимость дозирования прогулок по темпу, расстоянию и углу наклона.
Польза терренкура
- Повышение выносливости организма;
- нормализация давления и работы сердечно-сосудистой системы;
- улучшение обмена веществ;
- нормализация веса;
- улучшение сна;
- нормализация работы нервной системы.
Рядом с терренкуром:
Дворец школьников
Гостиница «Казахстан»
Кинотеатр «Арман»
Канатная дорога на «Кок-Тобе»
ТРЦ «Dostyk Plaza»
Центральный государственный музей
